一.防晒护肤，白着回家！

· 防晒霜：出门前20分钟厚涂，可以再用散粉盖一层，延长时间！休息时及时补涂，别心疼！

· 保湿喷雾：一定要多补水，随时喷一喷，瞬间降温，缓解燥热。

· 芦荟胶：晚上厚敷，镇静舒缓晒伤皮肤。

· 小风扇：休息时的续命神器

二.贴身舒适，才能坚持到底！

· 软鞋垫：拯救“铁板”军鞋，预防水泡，谁用谁知道！ 时间长的可以多买两双

· 吸汗背心：穿在军训服内，吸汗透气，避免粗糙面料摩擦。

· 冰袖/清凉贴：物理降温，防止手臂晒伤。

三. 及时补水，预防中暑！

· 大水杯：休息时猛猛喝水！别等渴了再喝。

· 电解质水：流汗多，光喝水不够，要补充盐分和电解质。

· 嗓子糖：揣几颗糖，既可以避免晕倒也可以保护嗓子。

· 药品：藿香正气水等，有备无患。

四. 细节满分，舒适翻倍！

· 发夹：固定帽子和碎发，不怕风吹。

· 皮筋：长发必备，盘发更清凉。

· 湿巾纸巾：擦汗、清洁，必不可少。

· 驱蚊水：晚间训练、草地训练的守护神。

五. 重要提醒，必看！

· 吃早饭！ 一定要早起一点吃早饭，否则军训强度大容易低血糖晕倒。

· 量力而行！ 感觉不适立刻报告，别硬撑，教官一般都理解。

· 睡前泡脚！ 缓解腿脚酸痛，助你好眠。

· 尊重教官！ 遵守纪律，一切行动听指挥。